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< 수행의 대상 >

 

옹달샘.gif

 

< 수행의 대상 >


좌선을 할 때는 먼저 대상이 있어야 하고

다음에 대상을 알아차려야 하고

그리고 대상을 지속적으로 알아차려야 한다.


수행의 대상은 먼저 자신의 몸과 마음이다.

마음이 몸을 대상으로 알아차리고

다시 마음이 마음을 알아차려야 한다.


몸과 마음에서 알아차릴 대상은 매우 많다.

그러나 어느 것도 대상으로 선택하기에

쉽거나 편안한 것이 없어 어려울 때가 있다.


처음에 대상을 잡기가 어려운 것은

대상을 정확하게 겨냥하지 못한 탓이며

아직 집중력이 생기지 않았기 때문이다.


위빠사나 수행에서 대상이 중요하지 않은 경우가 있다.

단지 어떤 대상이거나 대상을 아는 마음만 있으면 된다.

알아차리기가 어려우면 단순한 대상을 하나만 알면 된다.


알아차리는 힘이 없을  때는 힘이 없는 것을 알아차리면 된다.

이때는 대상을 잡기 어려운 것을 알아차리는 앎을 해야 한다.

항상 특별한 대상을 알려고 하지 말고 현재의 상황을 알아야 한다.


대상을 잡을 수 없다고 서두르거나 조급해 해서는 안 된다.

이때는 대상을 잡을 수 없는 현재의 마음을 알아차린 뒤에

몸으로 가서 눈꺼풀, 입술, 손, 엉덩이 등을 차례로 알아차린다.



묘원 올림

2007. 4. 2.

2018.06.14 00:21:35
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