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| 애국 (mcidsee8512) |
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방문해 주셔서 감사합니다.
일과 개인의 삶 사이에 균형이 머무는 곳,
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 삼법인 三法印  |
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건강생활 10계명
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* 한의사들이 당부하는 '건강생활 10계명'
1. 소육다채(小肉多菜)하라!
고기를 덜 먹고, 야채를 많이 먹어라.
동물성 식품과 식물성 식품을 대략 3대 7 비율로
섭취하면 좋다.
2. 소당다과(小糖多果)하라!
설탕을 줄이고 과일을 많이 먹어라.
삼백, 즉 세가지 흰 것, 설탕, 소금, 백미는
먹어봤자 좋을 것이 없다.
3. 소식다작(小食多爵)하라!
음식을 알맞게 먹되 오래 씹도록 하라.
한 숟가락 더 먹고 싶을 때 숟가락을 놓고
원활한 소화, 흡수, 분해를 위해 잘 씹어 먹어라.
4. 소염다초(小鹽多醋)하라!
소금을 적게 먹고 식초를 많이 먹어라.
습관적으로 짜게 먹는 것은 고혈압 및
기타 성인병 등의 직접적 원인이고
식초는 우수한 알칼리성 식품으로 생리대사를
원활하게 한다.
5. 소의다욕(小衣多浴)하라!
옷은 가능한 가볍게 입고 목욕을 자주하라.
목욕은 인체 신진대사를 개선시키는 아주 좋은
건강법이다.
6. 소번다면(小煩多眠)하라!
걱정과 근심은 불면증의 원인으로 몸을 상하게 한다.
충분한 수면은 건강과 피로회복의 지름길이다.
또 수면시간의 장단보다 수면의 깊이가 중요하다는
사실을 잊지 말아야 한다.
7. 소언다행(小言多行)하라!
필요없는 말은 되도록 생략하여 말수를 줄이고
게으름을 피우지 말며 부지런히 몸을 움직여
늘 무엇인가 생산적인 일을 해 몸놀림을 유연하게 하라.
8. 소욕다시(小慾多施)하라!
욕심을 버리고 남을 위해 봉사하라.
자신의 정신건강을 위한 일이다.
9. 소노다소(小怒多笑)하라!
일소일소 일노일노(一笑一少一怒一老) 라고 한다.
분노하지 말고 항상 베풀어라.
10. 소차다보(小車多步)하라!
웬만큼 가까운 거리는 차를 타지 말고 걸어서 다녀라.
건강하게 장수하는 으뜸 비결이다.
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2024.05.07 20:42:55 | 포토
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말의 위력
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말의 위력
우리나라 옛 전래 동화 중에
이런 이야기가 있습니다.
한 색시가 시집을
간 지 얼마 되지 않았는데,
하루는 밥을 짓다 말고 부엌에서
울고 있었습니다.
이 광경을 본 남편이 이유를 물으니
밥을 태웠다는 것~
이야기를 듣고 있던 남편은
오늘은 바빠서 물을 조금밖에 길어오지 못했더니
물이 부족해서 밥이 탔다며
이것은 모두 자기의 잘못이라며
부인을 위로하였습니다.
이 말을 들은 부인은
울음을 그치기는 커녕,
감격하여 더 눈물을 쏟았습니다.
부엌 앞을 지나가던
시아버지가 이 광경을 보고
이유를 물었습니다.
사정을 들은 시아버지는,
내가 늙어서 근력이 떨어져서
장작을 잘게 패지 못했기 때문에
화력이 너무 세서 밥이 탔다고,
아들과 며느리를 위로 했습니다.
그때 이 작은 소동을 들은 시어머니가 와서,
이제 내가 늙어서... 밥 냄새도 못 맡아서
밥 내려 놓을 때를 알려주지 못했으니~
자기 잘못이라고 며느리를 감싸주었습니다.
옛 사람들은
이 이야기를 들려주면서
'가 화 만 사 성’
(家和萬事成)
이라고 말했습니다.
즉 집안이 화목하면
모든 일이 잘 된다는 것입니다.
그런데 이 이야기를 잘 살펴보면,
모두가 남에게 책임을 전가 하고
남을 비난하는 것이 아니라,
자기 잘못을 스스로 반성하고
또 자기가 잘못을 뒤집어 쓰면서 까지...
남을 위하려고 하는 것을 볼 수 있습니다.
이렇게 서로를 생각하는 가운데서
화목이 찾아오는 것이 아닐까요~!
- 좋은 글 中에서
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2024.05.07 20:39:15 | 포토
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인연 ( 因然 )
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* 인 연 *
깨와 소금을 섞으면
깨소금이 되듯..
깨와 설탕을 섞으면,
깨달음이 탄생합니다~
뉴턴과 사과와의 인연이
만유인력의 법칙을 낳았고,
잡스와 애플의 만남이
세상을 바꿨으며,
유성룡과 이순신의 인연은
나라를 구했습니다.
원효대사는 해골바가지를 만나서
일체유심조를 깨달았듯...
인생길에는 수많은 인연의
깨달음들이 있습니다.
밤하늘의 별을 보며
우주의 섭리를 깨우칠 수도..
스치는 바람에도 계절의 원리를,
서로 나누는 악수에서도 사랑을 깨닫습니다.
모든 것에는 존재 이유가 있습니다.
내가,
우리가 살아가는 이유,
그것은 감사하고,
사랑하며, 나누고, 베풀고,
행복하게 살아야 할 이유입니다.
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2024.05.07 20:36:37 | 포토
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